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2024/11/1
不全是
可别盲目补钙
哎哟喂
说起半夜那突如其来的抽筋
睡得再熟也能让你强制开机
心里还琢磨着：
“是不是又该囤点钙片了？”
抽筋可不只是因为缺钙
还有这些原因
1.受冷如果晚上睡觉没盖好被子
小腿肌肉受到寒气刺激
可能就会出现抽筋
要做好夜间保暖
2.血液循环不好
如果你的小腿
总是懒洋洋地不愿动弹
还时不时来个抽筋
有可能是
腿部肌肉血液循环不好
如果你患有
静脉曲张、下肢动脉硬化
等疾病
也可能会出现抽筋
需及时就医，对症治疗
3.缺钙
别以为只有小孩子才需要补钙
咱们这些“钙”世英雄
偶尔也会因为钙离子浓度不足
让肌肉兴奋过度
经常抽筋
平时可以多吃一些钙含量高的食物
比如牛奶、绿叶菜、豆制品等4.睡眠姿势不好
有时候抽筋
也是睡姿界的“行为艺术”
比如
长时间仰卧
使被子压在脚面
或长时间俯卧
使脚面压在床铺上
从而引起肌肉抽筋
可以多尝试不同的睡姿
及时调整
选择适合自己的睡姿
总之
半夜抽筋虽恼人
但背后原因却五花八门
不妨先来个自我诊断
可别只知道补钙啊
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