阳康以后，身体在与病毒的抗衡过程中，消耗了大量的能量，对身体来说是一种巨大的消耗，有些人会出现身体乏力、精神状态差、脾胃虚弱等情况。要注意身体的调理，才能尽快的恢复到以前的健康状态。如何进行中医调理呢？

中医养生之道
  《黄帝内经》指出：“邪之所凑，其气必虚，”同时又指出：“正气存内，邪不可干。”因此，培固正气，增强体质，可以有效地提高机体抵御新冠病毒的入侵的能力，使新冠病毒不得侵犯人体，或即使感受了病毒，也病情轻微，易于治愈，易于康复。培固正气，增强体质的方法很多，《素问·上古天真论》谓:“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不忘劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

【1】“和于术数”，养生强体 

正确掌握各种养生术，如气功、太极拳、五禽戏、舞蹈、跑步、游泳、自我按摩等，可以有效地锻炼身体，增强体质。要根据各种养生术的特点与原理，结合个人的身体素质，因人、因时、因地制宜，且应持之以恒，日久可体质强健，有助于抵御病毒侵袭，预防疾病的发生。

【2】“起居有常”，适应环境 

人与自然是一个整体，自然环境的异常变化，及时添减衣被，调整作息时间。做到“法于阴阳”，顺应寒暑，“虚邪贼风，避之有时”。冬日不可受寒，注意保暖，夏季应注意避暑，勿过度劳作，勿过食生冷。顺应四时气候变化，可有效地保护人体正气，提高人体对温邪侵袭的抵御能力。

【3】“恬淡虚无”，“不妄劳作”

调和情绪，保持良好的心态，可以维持体内气机活动的升、降、出、入，达到“真气从之，精神内守”的目的，从而增强体质，预防新冠病毒的外袭。过度劳作，可损伤阴精，耗伤正气，《素问·金匮真言论》谓：“夫精者，生之本也，故藏精者，春不病温，”反之，冬不藏精，春必病温。

【4】“饮食有节”，注意卫生 

保持良好的生活和工作环境，居处要空气新鲜，阳光充足，温度适宜，办公环境整洁明亮，养成个人良好的生活卫生习惯，不随地吐痰，饭前便后要洗手，不饮生水，不食不洁与腐败变质食物，饮食有节，这样胃肠功能强健，正气充足，从而达到“邪不可干”。

药方汇总

余邪未净，肺胃阴伤

【证候】干咳，痰少而粘，或无痰，口干舌燥，口渴喜饮，舌质干红，苔少，脉细。

治法：滋养肺胃，清涤余邪

方药：沙参麦冬汤加减

南沙参15克、北沙参15克、麦冬15克、玉竹10克、天花粉10克、冬桑叶10克、知母9克、石斛10克、芦根15克、川贝母5克。

饮食疗法：

进食雪梨汁、荸荠汁、麦冬汁、白木耳、怀山药、藕汁、百合、橘子、萝卜、芦根煎汤代茶、石斛茶，常有较好的效果，同时应注意避免过早进食油腻和辛辣食物。

每天小米合薏苡仁煮粥，半流质食之。

余邪未净，留于阴分

【证候】低热不退，或长期低热，功能性发热，夜热早凉，热退无汗，咽燥，咳嗽，痰少，或干咳，舌红少苔，脉细数或略数。

治法：滋阴清热，搜邪透络

方药：青蒿鳖甲汤

生鳖甲先下15克、青蒿后下9克、生地12克、知母12克、丹皮12克、南沙参15克、麦冬15克、玉竹12克、山药20克、 川贝母5克。

饮食疗法：

进食白木耳雪梨汁、荸荠汁、石斛茶、麦冬汁、藕、萝卜，每天小米合薏苡仁煮粥，半流质食之。

余邪未净，留于脾胃

【证候】身热已退，脘腹闷胀，呕恶不食，食欲减退，或饥不欲食，口淡不渴，舌苔腻，脉濡。

治法：清轻芳化，涤除余邪

方药：芦根汤加减

芦根20克、藿香12克、佩兰12克、荷叶10克、薄荷10克、 炙枇杷叶10克、冬瓜子20克。

饮食疗法：

避免进食油腻和辛辣食物，每天小米合薏苡仁煮粥，半流质食之。

体虚病后，肺气亏损

【证候】自汗，怕风，常易感冒，气候变化而诱发，打喷嚏，鼻塞，流清涕，呼吸困难，声音低微，咳嗽痰稀色白，面色无华，舌淡苔薄白，脉细弱。

治法：补益肺气

方药：生脉散 玉屏风散

别直参6克、剖麦冬20克、五味子10克、炙黄芪30克、焦白术15克。

体虚病后，脾气失运

【证候】食欲减退，平素食少，脘腹痞胀，大便不实，形寒肢冷，晨起咳嗽痰多，质粘腻，体倦无力，气短不足以息，舌淡苔白滑，脉细。

治法：健脾化痰

方药：六君子汤

别直参6克、焦白术15克、茯苓15克、炙甘草9克、陈皮12克、法半夏12克、桂枝9克、干姜9。

体虚病后，肾气亏损

【证候】平素短气息促，动者为甚，吸气不利，腰酸腿软，心慌，耳鸣，或畏寒，肢冷，自汗，神疲，跗肿，面青，舌淡苔白或黑润，脉微细沉弱；或两颧泛红，潮热盗汗，五心烦热，咽干口燥，舌红少苔，脉细数。

治法：补肾摄纳

方药：肾阳虚，金匮肾气丸

肾阴虚，六味地黄丸